Tỉnh Thức là nghệ thuật và khoa học sống trong giây phút hiện tại mà không mất tập trung vào tương lai. Có thể được trình bày một cách ngắn gọn là việc thực hành và phân bổ của sự Nhận thức, Tập Trung và Chấp nhận. Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn, người sáng lập ra Tỉnh thức thế tục định nghĩa Tỉnh Thức là việc “tập trung theo một cách cụ thể: có chủ đích, vào thời điểm hiện tại và không phán xét”. Việc thực hành nhất quán Tỉnh Thức cho phép chúng ta tự nhận thức được bản thân trong các vấn đề cuộc sống.

 

Nghiên cứu hiện đại và kinh nghiệm của chúng tôi đã chứng minh việc thực hành Tỉnh Thức mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể căng thẳng, tăng hạnh phúc và nâng cao nhận thức bản thân. Những phát hiện và kinh nghiệm này đã tạo cảm hứng cho sự ra đời của Trung tâm Tỉnh thức nhằm giảng dạy Tỉnh thức thế tục cho mọi đối tượng.